VIVER BEM: PLANEJE SEU DIA !

sábado, novembro 13, 2010

PLANEJE SEU DIA !

COMO INCLUIR EXERCÍCIO NO SEU DIA

O ser humano é expert em arrumar desculpas. Todo executivo precisa aprender a administrar seu tempo. “Hoje já existem ferramentas e técnicas para ajudar quem sente essa dificuldade e deseja usar melhor as horas do dia”, diz Christian Barbosa, especialista em gestão do tempo. Entretanto planeje sue dia e pratique exercícios.

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Como viver

As pessoas hoje em dia querem ter uma qualidade de vida, por isso elas querem saber como que elas pode estar tendo uma vida melhor, buscar ter uma vida melhor pode não ser muito fácil mais não desista de fazer isso.

Como todos nós sabemos para que tenhamos boa vida é preciso que todos nos esforcemos para alcançar o nosso objetivo e viver num mundo como esse que é cada vez mais competitivo fica mais difícil de se viver bem.

E com isso a qualidade de vida se torna muito baixa o estresse é um dos fatores que fazem com que a vida se torne mais difícil, por isso sempre que possível tente não levar os problemas do seu serviço para a sua casa.

Saiba comer direito e viver melhor

Ter uma boa alimentação é fundamental para se viver bem. São os alimentos que oferecem o suporte necessário que o nosso organismo precisa para realizar suas funções. O corpo só tem um bom funcionamento quando consumimos alimentos ricos em nutrientes.

Contudo, comer de forma adequada é muito complicado, as pessoas não estão habituadas a uma rotina alimentar saudável. O ideal é elaborar uma dieta balanceada em função da sua saúde, assim procure acrescentar mais verduras e frutas no seu cardápio e diminua a quantidade de doces e outros alimentos gordurosos.

Quando temos uma alimentação equilibrada, isso se reflete em uma maior disposição para a vida, o corpo fica em forma e a mente mais produtiva. As doenças crônicas possuem também menos chances de se desenvolverem, como é o caso da Diabete e do Colesterol alto. É importante lembrar que o emagrecimento não pode ser uma obsessão, por isso não adote dietas radicais.

Chance !

Ao telefone: Alô!...
Oi!
Oi, quem é?
Sou sua oportunidade?
Minha oportunidade?
Sim sua oportunidade?
Do que?!
De realizar o que mais deseja!
Hum... Como?!
Como? Simplesmente você ganhou!... O que você mais deseja?
Hum... (de novo... sem resposta)
O que você mais deseja na vida?! O que o faria feliz agora, já?!
Nossa!... Tantas coisas...
Mas deve ser apenas uma! Qual seu maior objetivo?
Hum... preciso pensar melhor...
Posso te dar a resposta amanhã?!
Amanhã é tarde...

Muitas vezes é exatamente assim que acontece em nossas vidas e quando nos deparamos com a oportunidade nem a reconhecemos ou simplesmente nos falta garra e vontade!
Com certeza aplica-se a tudo! Ao amor, a amizade, as gentilezas, a generosidade, a oração, ao trabalho, a saúde, ao carinho, a diversão...
Sendo assim... dê a resposta na hora! ;0)

Interessante: “Quando escrito em chinês a palavra crise compõe-se de dois caracteres: um representa perigo e o outro representa oportunidade“

BELEZA

Beleza

Os cabelos envelhecem mesmo

Que os cabelos envelhecem este é um fato. Basta percebemos que uma de suas características principais, a pigmentação capilar se perde ao longo dos anos e isso vem sendo motivo de estudos tanto da área médica quanto da área cosmética. Que cada vez mais procuram formas de impedir este processo ou elaborar produtos para tonalizar os fios brancos.

Apesar disto, não é infrequente percebermos queixas de pessoas, não apenas relacionadas à cor dos cabelos, mas também à qualidade dos mesmos. Sabemos que os folículos (raízes dos fios), na medida em que os anos passam e que a produção hormonal de nosso corpo muda, podem produzir cabelos com menos brilho e com aspecto mais ressecado. Há queixas até de fios mais finos e de mudanças em sua curvatura.

Sempre se acreditou que os principais motivos para que estes problemas relacionados ao envelhecimento capilar se manifestassem, fosse a insuficiente produção de alguns elementos como proteínas e lipídios que fazem parte da composição dos cabelos mais jovens. Estes deixam de estar presentes na mesma concentração nos cabelos de pessoas com mais idade.

Porém, novos estudos vem mostrando que os cabelos mudam internamente muito mais do que se sabia. E estas mudanças podem trazer nova luz à maneira como se trata e previne o envelhecimento capilar.

Por mais difícil que seja descrever uma célula presente nos fios de cabelo, sabe-se que em seu interior existe um número importante de proteínas fibrosas conhecidas como queratina. Estas fibras de queratina se organizam de forma paralela no interior destas células formando feixes. Com estas proteínas dispostas de forma paralela e organizada os cabelos mostram-se mais saudáveis e joviais.

Um estudo japonês publicado na revista Journal of Cosmetic Science em novembro de 2009 mostrou que quando o desarranjo da disposição paralela destas fibras de queratina começa a manifestar nas células capilares os fios passam a ficar mais ressecados e encurvados. Isto se dá por conta de um processo de envelhecimento que começa a ocorrer na raízes dos cabelos.

Acredita-se que quem permite que este envelhecimento ocorra e, consequentemente, a desorganização das fibras de proteína no interior dos fios se manifeste, são os hormônios que passam a ser produzidos em menor quantidade em nosso corpo.

Entre eles alguns importantes hormônios sexuais, uma vez que este quadro se manifesta de forma mais importante na menopausa das mulheres. A desorganização das fibras de queratina no interior dos fios, somam-se à ausência de pigmento e à menor produção de componentes lipídicos e protéicos pelas células da raiz capilar envelhecida.

Provavelmente muitos outros conhecimentos sobre o envelhecimento capilar irão ser descobertos e com eles formas cada vez mais competentes de prevenir ou corrigir este problema. Atualmente, a coloração dos cabelos resolve o a questão dos cabelos brancos e a boa hidratação e métodos de recuperação capilar em salões costumam ser efetivos na reposição dos compostos que os cabelos deixam de ter com o envelhecimento.

Porém esta nova descoberta sobre as fibras de queratina no interior dos fios deverá trazer à tona novos tratamentos para reorganizar a estrutura dos cabelos e tratar os sinais do envelhecimento nos fios.

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