Exercício – Para saúde e bem-estar

 

Faça algumas respirações profundas e compassadas, lembrando que nos exercícios respiratórios

 é o abdômen que deve expandir e contrair com a inspiração e expiração e, não, o tórax.

 Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca.

Ao inspirar, leve mentalmente a energia do ar para todo o seu corpo,

 e ao expirar bote para fora, junto com o ar, tudo que o incomoda.

Relaxe...

 

Observe o seu corpo. Sinta-o em toda a sua extensão.  Relaxe.

Sem qualquer esforço físico, apenas visualizando, diga mentalmente:

O poder divino, que está na essência do meu espírito, está trabalhando

em todas as células do meu corpo tornando-as saudáveis...

 

O poder divino que está na essência do meu espírito está trabalhando em

todos os meus neurônios, tornando-os saudáveis...

 

Da mente divina, luz infinita, está fluindo luz para a minha mente e nela eu coloco

 idéias de sucesso... de alegria... de confiança... de amor universal...

 que se irradiam para todo o meu ser.

 

Meus sentimentos se iluminam com essa luz e minha mente e meu coração buscam

 sintonia com a mente divina no coração do universo.

 

O Criador de todas as coisas emite vibrações de amor para todo o universo,

infinitamente, por todo o tempo que já foi e por todo o tempo que virá... 

E eu me envolvo nesse amor... nessa paz...

Sinto em todo o meu ser a paz... o amor... o contentamento... a alegria de viver...

de ser uma centelha cósmica em crescimento, em evolução.

 

 Procure manter essa presença divina em todo o seu ser, pelo maior

 tempo possível... sentindo paz... amor... alegria.

Sinta-se plenamente bem.

  

Este é um exercício que poder ser feito várias vezes, sem contra-indicações.