quinta-feira, novembro 24, 2011

Tenha uma vida saudável

Para se ter uma vida saudável, não é necessário ter muito dinheiro ou fazer algo que seja espetacular, basta seguir algumas dicas que são muito simples :
  • Tenha uma alimentação balanceada: Coma frutas, verduras e legumes diariamente. A ingestão recomendada é de 7 porções por dia. Invista num café da manhã com muitas frutas e cereais. Nas refeições restantes no almoço e no jantar coma mais verduras e legumes do que qualquer outra coisa. Deixe as comidas gordurosas e calóricas para o fim de semana com a família, ou para festas. Durante a semana coma saudavelmente. Não se esqueça de tomar muita água durante todo o dia.

  • Pratique exercícios físicos regularmente: faça exercícios 5 vezes por semana. Se não puder freqüentar uma academia, troque o elevador pela escada, caminhe sozinha ou com o(a) companheiro(a), ou vá de bicicleta para o trabalho. Se o problema for não gostar de academia, pratique esportes ou danças. Jogue vôlei, tênis, futebol, basquete, natação ou faça aulas de dança. Mas mexa-se sempre! Exercícios trazem melhorias no corpo e na saúde, mas também trazem bem estar mental.

  • Cultive o bem estar psicológico e mental: fuja do stress e tenha uma vida feliz. Leve a vida com calma, não se prenda a problemas e tensões, e não viva com pressa. Aproveite os detalhes da vida como um pôr-do-sol, uma lua cheia, a chuva ou um dia de calor. Olhe como a natureza é bonita, e reflita sobre como é bom viver. Não pense apenas no dinheiro, faça boas ações, seja simpático e procure encontrar um grande amor. Pessoas felizes atraem felicidade. Tanto mental quanto física.

segunda-feira, novembro 21, 2011

Universidade Estadual do Sudoeste da Bahia
                  Departamento de Química e Exatas
Curso: Licenciatura em Computação
Professor: Rodrigo Santos de Queiroz
Disciplina: Pesquisa e Pratica Docente III
Aluno: Silvana Santos Teixeira
Campus de Jequié



PROJETO DE INTERVENÇÃO



Tema   -  A utilização do computador na educação da cidade de Lajedo doTabocal




Justificativa

Para melhor desenpenho e agilidade nas tarefas , bem como eficiência e entusiasmo com o  as ferramentas de acesso a esses produtos tecnológicos é talvez o maior desafio para esta sociedade demandando esforços e mudanças nas esferas econômica e educacional.


Problema

Barreiras às Inovações Tecnológicas nas escolas da cidade de Lajedo

Publico Alvo

Alunos , Professores , Coordenadores bem como a área Administrativa .




Objetivo

Demostra segurança e eficiencia nas atividades administrativa , bem como reduz a evasão e desenterece dos alunos .




Metodologia
  • Demostra  Programada  na area administrativa para agilizar na parte burocratica .
  • Simulações e Jogos para os professores trabalhar com os alunos visando ter uma aprendizagem por por descoberta.
  • Pacotes Aplicativos deve ser utilizado por todos os publicos , porem com atividades espercifica .